Benefícios
Benefícios de praticar Pilates
O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamento e fortalecimento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões.
As aulas seguem algumas orientações como:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas individuais ou em duplas por instrutor (máximo 4 alunos por horário);
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural.
Benefícios
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração e fortalace a musculatura abdominal superficial e profunda;
- Promove relaxamento.